4000千卡是什么概念（每天运动300千卡够不够）

千卡是热量单位，斤是质量单位。

不是同一类的单位，不能换算。

1克碳水化合物大约释放4.1千卡热量。

1克脂肪大约释放9千卡热量。

大约2斤碳水化合物释放4000千卡，

大约0.9斤脂肪释放4000千卡热量。

4000千卡的概念是一个成年人一天进行繁重的体力劳动。成年人一天大约消耗2000至4000卡热量，老年人和儿童的消耗量低于青壮年。如果进行繁重的体力劳动，一天消耗的能量甚至可以达到4000千卡左右。