跑步平均步伐多少合适（跑步各个距离标准对照表）

一个正常的成年人平均步伐75 厘米左右。正常人的步幅是步长的一倍。 步幅就是步长，步幅为一步的距离，以脚的中心算。走一步后，两脚中心的距离就是步幅。成人正常步幅大约在65厘米左右，而跑步时步幅更大，因为两脚落地之间往往还有腾空的距离。 一般人的步幅是身高的0.45-0.5的样子。