糙米和大米可以一起蒸米饭吗（三种人不宜吃糙米）

可以。

在做蒸饭的时候可以放一些糙米和杂粮一起蒸，这样做出来的米饭营养丰富，对身体有好处。

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大米和糙米1：1的比例搭配好。

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锅里放水烧开，放入淘洗过的大米糙米，焯一下水，捞出控一下水再放入木桶里，铺好插上几个洞洞，盖上盖子，锅里放入适量的水，放入木桶，盖上锅盖，大火蒸煮30分钟就可以食用了。

糙米和大米一般都可以一起蒸米饭,这两种米饭营养成分都比较丰富,营养成分也比较相似。糙米富含膳食纤维、维生素和微...