18岁女高中生吃什么对身体好（高中生建议吃什么补品）

高中生食补可以吃：

1.蛋白质：由于高中生在学习过程中需要消耗大量的蛋白质，在日常生活中可以多摄入大豆，牛奶，鸡蛋，鱼等富含蛋白质的食物，能够补充人体所需要的蛋白质，确保大脑皮质处于比较好的生理状态。

2.维生素，高中生需要补充足量的维生素，比如芹菜，橘子，梨等，既能够有效促进营养物质的吸收，还能够提高人体对于疾病的抵抗力。