在拍摄视频时，若想要在视频中变换头像，可以采用以下方法：
使用视频编辑软件：在专业视频编辑软件中，可以使用画中画功能，将自己的头像添加到视频中，并通过缩放、移动、旋转等操作，使头像与背景融合。同时，还可以使用动态抠像功能，将背景抠掉，使头像与不同的背景进行合成。
使用特效软件：有些特效软件，例如抖音、快手等，提供了头像变换的特效。在拍摄视频时，选择相应的特效，按照提示进行操作，即可在视频中看到变换的头像效果。
后期制作：在拍摄完视频后，可以使用剪辑软件，将原有的头像进行替换，并使用转场效果使过渡更加自然。此外，还可以使用画中画功能，添加多个头像，并使用透明度调节功能，使多个头像叠加在一起，形成丰富的视觉效果。
需要注意的是，具体操作方法可能因软件而异。如果对技术要求较高，建议寻求专业技术人员的帮助。
在拍视频的过程中变换头像，需要借助视频剪辑软件的帮助，常见的软件有 Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro、Sony Vegas Pro 等。具体步骤是：
导入视频：将需要变换头像的视频导入到视频剪辑软件中。
添加面具：在视频剪辑软件中，找到“添加面具”工具，然后在需要变换头像的位置画出一个面具。
选择素材：将需要替换的面具区域的素材导入到视频剪辑软件中。
替换素材：将导入的素材拖动到需要替换的面具区域上，即可完成头像的变换。
