无绳跳绳和有绳跳绳哪个好无绳跳绳和有绳的区别（无绳跳绳和有绳跳绳哪个效果更好）

无绳跳绳和有绳跳绳哪个好无绳跳绳和有绳区别：

有绳跳绳的时候，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，然后是腿，没绳的时候可以想跳多抵跳多抵，没有绳子的约束，自由的跳，膝盖会减少弯曲。

那么有绳跳绳的时候就不一样了，绳摇的快就得快跳，绳摇的慢就得慢跳，必须要上下配合，总地来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面在绳跳的时候会有一定成就感。

对于初学者有绳跳绳更好些，熟练者两种跳法差别不大。两者主要区别如下。

一是感受不同：有绳跳绳有很好的实物感；无绳跳绳缺乏实物感。

二是动作不同：有绳跳绳动作直观且规范；无绳跳绳自由度很大。