45岁的宝妈如何提高记忆力（产后的宝妈吃什么补记忆力最快）

要提高记忆力，45岁的宝妈可以通过健康的生活方式和一些简单的技巧来帮助自己。

首先，保持充足的睡眠，每晚7-8小时；其次，保持良好的饮食习惯，多摄入富含蛋白质、脂肪和维生素的食物；此外，定期进行脑力训练，可以通过阅读书籍、解谜游戏或学习新技能来锻炼大脑；最后，有规律地进行身体锻炼，增强血液循环和氧气供应，保持大脑的健康。综上所述，通过良好的生活习惯和脑力训练，45岁的宝妈可以提高自己的记忆力。

记忆力这个东西无所谓下降，只要与自己息息相关且有厉害关系的事情，基本没有人会忘记，所谓的下降了大部分都是精力和注意力转移了，或者有为自己托底的人！