人类宣泄的最佳方式是什么（成年人最好的宣泄方式是什么）

人类宣泄的最佳方式是运动和体育比赛，在运动和对抗性的比赛中，既锻炼了身体，强健了体魄，又释放了压力和情绪。运动可以使身体产生很多的多巴胺，这是一种有益于身心健康和保持良好情绪的激素。

此外还有听音乐、唱歌、绘画、写作、阅读、旅行、和朋友谈心、聚会、找人倾诉等等都是非常好的宣泄情绪的方式。