奇异果和猕猴桃哪个营养高（奇异果和猕猴桃哪个营养价值高）

奇异果营养高

奇异果和猕猴桃虽然属于同一种水果，但是奇异果中的氨基酸含量与种类要比猕猴桃更出色一些，特别是精氨酸都含量十分出色，它可以作为人类脑部神经传导物质，促进人体生长激素的分泌，对提高脑细胞活性，促进智力发育有很大的好处。

奇异果富含维生素，矿物质和膳食纤维，维生素C的含量是非常高的，有抗氧化，美白肌肤的保健作用，一般的人群都可以吃，奇异果和猕猴桃属于猕猴桃科，属于同一种水果，主要是因为产地不同，所以名称上面有一定的区别，两种外形和颜色都比较相似，最简单的区别方法就是奇异果表面没有毛比较光滑，奇异果比猕猴桃营养会更丰富一些。