冬练三九是什么意思 为什么要冬练三九（黄帝内经中的冬练三九是什么意思）

“冬练三九”的意思是，在严寒的冬季里，坚持锻炼，尤其是在三九天进行锻炼。为什么要冬练三九呢？
首先，冬季锻炼可以增强身体素质，提高身体对寒冷的适应能力。在三九天进行锻炼，可以让人更好地适应寒冷环境，增强身体的免疫力。
其次，冬季锻炼可以改善身体条件，提高健康水平及身体素质。锻炼可以促进新陈代谢，增强身体的耐力和力量，同时也可以提高身体的协调性和灵活性。
此外，冬季锻炼还可以磨练人的意志，让人不惧严寒，不怕困难。在三九天进行锻炼，需要有很大的毅力和耐心，这也可以帮助人们克服困难，迎接挑战。
最后，冬季锻炼还可以增强身体的抗病能力，减少疾病的发生。在寒冷的天气中锻炼，可以促进血液循环，增强身体的抗寒能力，同时也可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
因此，“冬练三九”是一种积极的生活态度，可以帮助人们保持健康、强壮的身体，同时也可以提高身体素质和适应能力。