我也是上身比较胖,我主要通过以下方式减肥:
1.低碳饮食,多吃粗粮,多摄入青菜。
2.每天平板支撑15分钟,可以锻炼手臂和腹部
3.每天波比跳50下
4.一定要少摄入盐,否则胳膊容易水肿。
5.可以采取间歇性断食,,如果有特别想吃的,可以中午吃一顿,然后到第二天中午再进食。
我也是上身比较胖,我主要通过以下方式减肥:
1.低碳饮食,多吃粗粮,多摄入青菜。
2.每天平板支撑15分钟,可以锻炼手臂和腹部
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4.一定要少摄入盐,否则胳膊容易水肿。
5.可以采取间歇性断食,,如果有特别想吃的,可以中午吃一顿,然后到第二天中午再进食。
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