燕麦和什么搭配效果最好（燕麦四种人不能吃）

燕麦和牛奶或酸奶效果搭配最好。

因为燕麦里含有丰富的膳食纤维和营养元素，可以促进消化和肠内蠕动，促进营养物质的吸收。

牛奶和酸奶中含有丰富的蛋白质，给人体提供钙等营养物质。

两者结合在一起搭配，可以促进营养吸收更好，而且口感也不错

答：燕麦和什么搭配效果最好，燕麦是一种营养，的食品能和燕麦搭配的食材有很多，比如牛奶红枣小米桂圆等等 都能和燕麦搭配，要说效果最好要根据自己的身体需要来搭配，每个人的身体健康情况不同搭配的方法也不同，比如燕麦红枣桂圆粥营养丰富但不适合糖尿病人食用，所以根据自己的身体需要搭配效果就是最好的。