脸黄暗沉怎么变白护肤淡化痘印（脸黑有痘印不用护肤品怎么改善）

想要改善脸黄暗沉、去除痘印，需要从内外兼顾。外部护肤可选择温和无刺激的产品，如提亮肤色的精华液或面霜、含有维C成分的美白面膜等。

内部健康的饮食习惯和足够的睡眠同样重要，注意清淡饮食、多喝水、多吃新鲜蔬果和富含抗氧化物质的食品，如核桃、紫薯、番茄等。此外，外出时注意做好防晒，适当参加户外运动，也可以帮助肌肤恢复健康光彩。