掰手腕会锻炼哪些肌肉（掰手腕一般练了哪里的肌肉呢）

掰手腕主要会锻炼前臂的屈肌和伸肌群，包括腕屈肌、腕伸肌以及前臂的旋前肌和旋后肌。这项动作能够有效地增强手腕的力量和稳定性，同时也会对手臂和肩部的肌肉产生一定的影响。

通过不断地练习掰手腕，可以逐渐增强手腕周围的肌肉群，提高手部的灵活性和抓握力，对于日常生活和运动训练都有一定的积极影响。因此，掰手腕是一项简单而有效的肌肉锻炼方式。

掰手腕是一项锻炼手腕力量和肌肉的活动，主要锻炼以下几个肌肉群：

1. 前臂肌群：包括前臂屈肌和前臂伸肌。屈肌主要位于前臂内侧，参与手腕的屈曲运动；伸肌主要位于前臂外侧，参与手腕的伸展运动。

2. 手掌肌肉：包括手掌屈肌和手掌伸肌。屈肌位于手掌掌侧，参与手指、手腕的屈曲运动；伸肌位于手掌背侧，参与手指、手腕的伸展运动。

3. 上臂肌肉：掰手腕时，也会通过上臂的肌肉链条来提供支撑和稳定的力量，如肱二头肌、三角肌等。

掰手腕可以有效锻炼这些肌肉群的力量、耐力和协调性。除了手腕，它还能够锻炼手臂和上肢的力量。然而，它并不是一项全面锻炼身体肌肉的运动，如果您希望进行全面的肌肉锻炼，建议结合其他综合性的力量训练运动。