什么维e含量最高（天然维e有什么功效）

富含维生素E的食物有很多种，包括芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。其中，芝麻和核桃仁的维生素E含量最高，其次是花生和生菜。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、玉米、薏仁米、糙米等食物中也含有丰富的维生素E。