长期吃南瓜子的好处是：
南瓜籽中含有丰富的维生素E、维生素K、B族维生素、钙、铁、锌、钾等多种矿物质，能够满足人体日常所需。
2. 富含抗氧化物质：南瓜籽中含有的抗氧化物质，可以抵抗有害氧化物的侵害。
3.降血脂：南瓜籽中的植物性固醇可以帮助控制血液中胆固醇和甘油三酯的水平
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