夏天比较火爆的主食（十大低糖主食排行榜）

1. 凉皮：凉皮是陕西、甘肃等地的传统食品，由黄豆、绿豆、土豆等材料制成，口感爽滑，清凉解暑，是夏季消夏的好选择。

2. 冷面：冷面是一种可以冷藏的面条，通常和蔬菜、肉类、鸡蛋等搭配食用，口感清爽，适合夏季食用。

3. 面皮子：面皮子是山西、陕西等地的传统小吃，由面粉、豆腐等材料制成，口感爽滑、清新，夏季消暑佳品。

4. 寿司：寿司是日本的传统食品，由米饭、鱼肉等材料制成，外形精美，口感清新，适合夏季食用。

5. 水饺：水饺是中国传统的食品，夏季可将水饺煮熟后，放在冰箱中冰镇，口感清爽解暑。

热汤面，热粥

夏天建议多吃一些热汤面之类的主食。古语有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。可多以热汤面、热粥等热食作为主食，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。