晚上失眠的时候有什么比较好的方法让自己快速入睡吗（失眠最快入睡10个方法小妙招）

晚上失眠建议采用口服西药安眠药和调整生活方式的方法进行快速入睡。通常情况下，服用西药的安眠药后20-30分钟就会让病人进入睡眠状态，为避免产生依赖性，不建议长期服用。同时，建议病人积极改善生活方式，睡前不看情节紧张刺激的影视剧，睡前一小时听舒缓音乐，喝一杯热牛奶，睡眠时，关灯营造舒适的睡眠环境，不在床上玩手机，可以很快入睡。