戴氏形意拳基本功法（戴氏形意拳实战视频）

戴氏形意拳是一种以形意拳为基础的武术，其基本功法包括：桩功、步法、手法、身法等。

桩功是戴氏形意拳的基础，要求练习者静立不动，呼吸自然，全身放松，以达到身体和内心的平衡。

步法是戴氏形意拳的重要组成部分，要求练习者行走时身体要直立，脚步要轻捷，眼神要自然。

手法和身法是戴氏形意拳的核心，要求练习者用手和身体动作来表现形意拳的内涵，达到内外合一的境界。戴氏形意拳的基本功法是练习者掌握形意拳精髓的关键，需要认真练习，不断探索。

丹田功”是戴氏心意拳最基本，也是最核心的功法，各支练法大体相同。丹田功又称蹲猴势、浑元桩，俗称蹲猴猴，分为七步功法：蹲丹田、搬丹田、砸丹田、滚丹田（翻丹田）、射丹田、奔丹田、养（摩）丹田。

蹲猴猴是在立正的基础上由束身、展身和舒展合一法组成。