长期夜跑对男性的好处和坏处（长期夜跑对女性的好处是什么）

男性长期夜跑的好处自然是可以强身健体，并且占用夜晚的时间锻炼身体，可以减少外出应酬，增强体质，但是坏处就非常明显，由于夜晚的视线不好，在夜跑的时候很容易出现危险。

长期夜跑的好处是可以增强体质，而且也会对睡眠很大的帮助，让自己的体质变得强壮起来，但是坏处是夜跑会遇到危险，而且也会流失体内的水分。