无氧耐力和无氧动力是啥意思（无氧耐力区和无氧动力区）

无氧耐力和无氧动力的区别主要是两者的供能方式不同。无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间肌肉收缩供能的工作能力，常指的是在短时间内持续剧烈的运动，例如快速的间歇跑、重复跑等；而无氧动力是指在肌肉缺乏氧气时，仍然能够提供能量的能力，这通常指的是强度非常高的运动，如短跑、举重等。

两者主要的不同在于，无氧耐力主要依赖于身体的耐受能力，而无氧动力则依赖于身体的爆发力。

无氧耐力是指人体在高强度、较短时间内进行运动时，主要依靠氧气以外的能量供应途径来维持肌肉的运动能力和续航能力。这种耐力训练能够提高肌肉组织对乳酸的代谢效率，增加无氧能量系统的容量，延缓乳酸蓄积，从而使人体能够在无氧条件下，持续进行高强度的运动。
无氧动力则是指人体在进行高强度、短时间的爆发性运动时，主要通过无氧能量系统（如肌酸磷酸和无氧糖酵解）来供应能量，从而迅速提供大量能量给肌肉组织，以达到高强度、高速度的要求。通过无氧动力训练，人体能够提高无氧能量系统的效率和容量，增强骨骼肌的爆发力和速度，从而在短时间内迅速发力，实现高强度的动作和运动。