怎样才能保持身材（保持身材诀窍）

坚持锻炼和控制饮食。
因为身材的好坏与运动和饮食有很大的关系。
适当的锻炼可以消耗身体的脂肪，增强肌肉，使身体更为健康，从而保持身材。
同时，要注意饮食的搭配和控制热量摄入，少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜和水果，保证身体所需的营养。
此外，保持良好的睡眠和心态也有助于保持身材。
建议每周至少进行三次有氧运动，保证每天的营养摄入与消耗相当，从而保持良好的身材。

少吃油腻高热量食品每天坚持运动，才能保持身材。因为油腻性食物和高热量食物会增加体重影响身材，所以少吃，而且每天保持两次运动。