兰香子怎么泡（兰香子为啥不建议吃）

1、每天饭前30-60分钟,取5g左右的量,用凉开水或矿泉水将明列子泡膨胀后使用,吞服(勿嚼)效果最佳。

2、每天1-2次，一次5克左右，饮用一个月效果最佳(约2罐)。

3、可依据个人口味喜好，发挥个人创意，加入冻干柠檬片，蜂蜜，水果汁，牛奶、咖啡、等，不仅美味具有相当的饱足感。