青菜拉面的热量（炒拉面和拉面哪个热量高）

青菜拉面是一种低热量的健康餐，其热量大约在250-400卡路里之间，主要取决于面条的份量和添加的肉类或酱汁。青菜是一种低热量高营养的蔬菜，能够提供足够的纤维和维生素，而拉面则含有较高的碳水化合物，提供长时间的能量供应。因此，青菜拉面是一种营养均衡、适量热量的餐食，适合作为健康的午餐或晚餐选择。但需要注意，如过量食用则会增加能量摄入，不利于身体健康。

比较低

因为青菜是蔬菜类食材，热量较低，并且不含脂肪和胆固醇。

而面条的热量主要来自淀粉质，相比其他主食，例如米饭和面包，面条热量相对较低。

因此，青菜面相对于其他食物来说，其热量是比较低的。

值得注意的是，含量也会受到加工方式的影响，例如面条的油渍程度和青菜的份量等。