马步持哑铃冲拳对身体的作用（长期练马步冲拳会有啥惊人效果呀）

　　可以使出拳速度能更快更有力。　　持轻哑铃练出拳尤其对于上勾拳的掌握大有帮助。为了找到一个最合适最舒适最省力的角度，必须不断对身体进行微调，手臂竖直向上腰胯合理扭转的发力方式可轻易获得。　　哑铃冲拳,先从每次60为一组。提升至100次一组,最后至200次一组。每次练三至五组,每天至少三次。然后求速度,200次40秒内完成。