转呼啦圈有什么好处和坏处（每天坚持转呼啦圈的好处和坏处）

1、好处是不仅可以瘦身还能起到健美的效果，通过转动让全身都在做有氧的减肥运动，让四肢更加协调，身体更加的健美。

2、坏处，因为转呼啦圈是通过腰部用来，需要长时间的进行腰肌和腰椎运动，所以会增加骨质疏松的风险。

放呼啦圈的好处是非常多的，它可以利于减脂塑形，而且可以控制核心力量的发展。不就是如果赚多了，肚子肉会容易磨皮。导致损伤，因此要适量而行。