健身能吃炒菜吗（增肌吃什么食物）

当然可以啦！健身期间吃炒菜是完全可以的，只要注意选择健康的食材和合适的烹饪方式就可以了。
在食材选择方面，尽量选择富含蛋白质和纤维素的蔬菜，比如西兰花、豆角、胡萝卜、青椒等。同时，也要注意控制油盐的摄入量，不要过多地加入调味品。
在烹饪方式方面，建议选择少油少盐的烹饪方式，比如清炒、蒸煮等，避免油炸等高热量烹饪方式。
总之，健身期间可以吃炒菜，但需要注意食材选择和烹饪方式，以保持健康和合理的营养摄入。