1. 规律理发：定期理发是留长头发的必要步骤。每隔2-3个月理发可以修剪出分叉的发梢，让头发更健康，并且加强头发生长的速度。
2. 健康饮食：头发所需的营养物质来自于食物，因此，饮食中要注意摄入足够的蛋白质、维生素、钙、锌等营养物质，使头发能得到有效滋养和生长。
3. 注意力关头护理：使用柔顺洗发水和护发素来帮助头发保持健康状态。避免使用含酒精成分的染发剂或风扇。每周使用一次发膜或油，可以为头发补充更多的营养，减轻头皮的压力。
4. 避免拉扯力过大：不断地盘绕头发、拉扯头发或太过紧张的发型都会对头发造成损伤，使头发变得干燥、缺乏光泽。
5. 坚持毎天按摩头发：头发通过发根处接受营养，按摩可提高头皮新陈代谢速度，增加头发生长的速度。坚持使用专门的按摩工具进行轻轻的按摩头皮，可以大大促进头发的生长，每天坚持5-10分钟即可。
6. 较少热风吹干：太高温度、太近距离的热力与太长时间的热风吹干对头发都会造成很大的伤害。像风扇这类自然风干燥头发护理要安全得多。
1. 合理饮食：补充丰富的营养，多吃黑色食物，比如豆类、动物内脏、黑芝麻、核桃仁和黑木耳。
2. 头皮按摩：促进头皮血液循环，加快毛囊血液供应，用梳子梳头发。
