放纵餐什么时候吃最合适（放纵餐一般建议吃什么）

最适合吃放纵餐的时间：中午12点到下午5点

进食顺序也很有讲究啦，先吃肉再吃蔬菜 最后再是碳水。

如果是零食、炸鸡之类的高热量食物的话大家可以尽量控制一下进食时长，时间控制在40分钟左右，这样的话就不太容易说吃的太过量。

毕竟放纵日并不等于暴饮暴食日哈～大家可以吃想吃的，但还是要注意量，可以吃饱但别吃撑。