30克红烧肉多少热量（500克的红烧肉有多少热量）

30克红烧肉的热量约为143大卡。

红烧肉是一道传统美食，每100克红烧肉的热量约为143大卡，不同制作方法热量略有差异。

摄入适量的红烧肉不会造成肥胖，但如果过量摄入，多余的热量会在体内积累，容易导致体重增加。

因此，在享受美食的同时，也要注意控制摄入量，保持营养均衡。