减脂可以吃松子吗（减脂期间松子一天吃多少合适）

松子营养丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，适当食用对人体健康有益。但是，松子也是一种高能量、高脂肪的食品，每100克松子中脂肪含量约为50克，摄入过多可能会增加身体热量摄入，导致体重上升。