跑步跑得腿越来越粗 怎么回事（跑步腿变粗的解决方法）

跑步导致腿变粗
因为跑步是一种高强度的有氧运动，会促进肌肉生长和代谢，特别是大腿、小腿等腿部肌肉的生长。
而脂肪减少的同时，肌肉增加，导致腿部变粗。
如果想避免腿部过粗，可以适当调整运动方式，减少重复性的高负荷运动，加强有氧运动及局部运动，同时做好饮食控制和锻炼后的恢复等工作，帮助减少肌肉的生长，保持腿部比较健美的状态。