宵夜煮什么吃比较有营养（宵夜食谱吃什么健康）

宵夜是晚上吃的最后一餐，应该选择轻食和易消化的食物。一些有营养的宵夜选择包括：煮鸡蛋，富含蛋白质和维生素；煮面条，提供碳水化合物和能量；煮豆浆，富含植物蛋白和钙；煮粥，易消化且富含纤维和维生素；煮蔬菜汤，提供维生素和矿物质。此外，可以选择低脂奶制品、水果或坚果作为宵夜的健康选择。避免高脂肪、高糖和油炸食物，以免影响睡眠和健康。记得控制食量，不要过量进食。

一般情况下，正常人不太建议大家经常吃宵夜，如果一定因为晚上的工作复合必须要吃宵夜的话，那么就直接吃比较能够填充体力的面条或者面食吧。