那些东西含维生素B1最多（什么东西维生素b1高）

富含维生素B1的食物有很多，包括：

- 谷类：糙米、全麦面包、燕麦等。

- 豆类：红豆、绿豆、黑豆等。

- 坚果：花生、核桃、杏仁等。

- 肉类：猪肉、牛肉、鸡肉等。

- 蔬菜：菠菜、油麦菜、小白菜等。

- 水果：香蕉、橙子、葡萄等。

- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

富含维生素B1的食物包括：全谷物，如糙米、燕麦、小麦胚芽；豆类，如大豆、黑豆、红豆；坚果，如花生、核桃、杏仁；动物内脏，如肝脏、肾脏、心脏；瘦肉，如鸡胸肉、猪里脊肉、牛里脊肉；鸡蛋；牛奶；绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜；水果，如橘子、柠檬、猕猴桃。