体脂秤上的脂肪率忽高忽低（体脂秤脂肪从少变多）

所有体脂秤都存在一定偏差。从数据上看，体型偏胖的人使用体脂秤测的会更准些；体型偏瘦的人，BMI 指数会更准些。

早晚身体储水量不同，体脂秤也会有很大变化。如果想要得到相对自己比较准确的数值，最好选择同一时间段测量。

其次肉不是一天就长出来的，也不是一天就能减掉的。体脂率每天的变化非常微小，因此1周测1次体脂就可以了，主要是关注变化趋势。

首先我们体脂秤，它的数据仅仅作为参考，特别是体重之外的其他数据。因为体脂秤对于这些数据的测量是通过电极片释放电流去我们的体内测我们体内的电阻而通过计算产生的。所以我们体内水分一旦发生变化，一切数据都会发生改变。

肌肉的含水量很高，而脂肪的含水量很低。所以当你身体本身处于水分流失状态的时候，测出来你的体脂率就会高。而当你身体水分率高，包括你身体积水的时候，测出来你体脂率会低。当然这个高和低都是相对的。但误差肯定是存在的。