晚上睡觉之前吃香蕉好吗（睡觉前吃香蕉有什么好处呢）

晚上睡觉之前吃香蕉是有利也有弊的。香蕉含有丰富的镁元素，可以帮助放松身体，缓解压力，有助于入眠。此外，香蕉还含有维生素B6，可以帮助身体合成血红素，帮助身体更好地利用蛋白质和糖类。

然而，香蕉也含有较高的糖分和热量，如果摄入过多，可能会影响睡眠质量。因此，建议晚餐后在适量的情况下食用香蕉，而不是直接睡前吃。