正确的方法是脚尖先落地，然后顺势脚跟落地，这样能大大降低下落时自身重力对脚的冲力。
有一个，最有效的方法——跑步. 推荐双脚绑上2KG级的沙袋，每天坚持跑步，匀速且保持脚尖先落地姿势，慢慢你会发现效果。（我们每天是2400米，早晚都跑）
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