第一是如皋市，是世界六大长寿乡之一，全市百岁老人达到524位。辖区总面积1477平方公里，共管辖14个镇和街道。2020年，如皋市的常住人口为123.51万，户籍人口为141.3万。
第二是通州区。南通市的主城区之一，辖区总面积1525.74平方公里，共管辖12个镇和4个街道。2020年，通州区的常住人口为114.12万，户籍人口为125.37万，户籍人口多于常住人口。
第三是崇川区。南通市的行政中心区，辖区总面积215平方千米，共管辖10个街道。2020年，崇州区的常住人口为101.16万，户籍人口为73.94万，常住人口远多于户籍人口。
第四是如东县。辖区陆域总面积1872平方千米，共管辖3个街道和12个乡镇。2020年，如东县的常住人口为97.71万，户籍人口为101.24万，户籍人口稍多于常住人口。
第五是启东市。目前由南通市代管，辖区陆地总面积1208平方公里，共管辖8个镇。2020年，启东市的常住人口为94.95万，户籍人口为110.35万，户籍人口远多于常住人口。
第六是海门区。辖区总面积1148.77平方公里，共管辖3个街道和9个镇。2020年，海门市的常住人口为90.6万，户籍人口为99.34万，户籍人口多于常住人口。
第七是海安市。目前由南通市代管，辖区总面积1184平方公里，共管辖4个街道和9个镇。2020年，海安市的常住人口为81.3万，户籍人口为92.15万，户籍人口远多于常住人口。
