跳绳可以瘦大腿吗 要跳多久呢（跳绳可以减肥吗腿会不会变粗）

跳绳不能减大腿肉。
因为跳绳主要是以脚踝为轴运动，加强了小腿肌肉，但对大腿肌肉的减少作用很小。
此外，想要减少大腿肉主要要进行全身有氧运动和调整饮食习惯，而单一的跳绳运动不能解决大腿肉问题。

你好，适当跳绳可以帮助瘦腿以及休整体型。 指导意见： 每天1000个就好，具体瘦多少需要根据情况而定，还与自己的饮食有关系的，希望能帮到你。