依赖人格怎么办（依赖人格如何自救）

依赖人格是一种过度依赖他人的心理状态，导致个人缺乏自信和独立性，并可能对其社会和职业功能产生负面影响。为了解决依赖人格，可以采取以下措施：

提高自我意识：通过自我反思和咨询来提高对自身行为和模式的认识，以便能够识别和改变依赖性的行为。

建立自信：通过参与能够独立完成的任务来建立自信，例如锻炼、烹饪或其他有成就感的事情。

发展独立性：尝试自己在没有他人帮助的情况下解决问题，并且逐步增加独立活动的时间和难度。

培养健康的关系：努力建立健康和相互依存的关系，以便能够在依赖和独立之间找到平衡。

寻求专业帮助：如果依赖人格严重影响到个人生活和工作，可以考虑寻求心理咨询或治疗的帮助。