如何快速放松自己（怎么快速放松自己的方法）

建议坐下来、静下来，听听音乐，喝喝茶，看看远景，让心态彻底得到放松。轻松、愉悦的心情会对身体的恢复产生良好的促进作用。

压力不是坏东西，适度的给自己就会给自己带来一些你认为的不可能发生了巨变。去看看自己可以创造多少本来你认为的不可能，发现原来你本可以做到。但是不要过度使用压力，把得失看的过重，很容易心情就翻船。

松弛有度，紧张时放下书出去做几次深呼吸或者散个步，听点舒缓的音乐，或者去运动下，流个汗也很好。放松了再回来。深呼吸：用鼻子吸气，深深的吸到腹部，再缓缓的用嘴巴吐出，七次循环，你就会舒服很多。