可以从以下几个方面来阐述：
一、主要内容：
1. 思想政治教育：培养成年人具有良好的思想品德、道德观念和社会责任感，提高其政治觉悟和思想境界。
2. 文化知识教育：提高成年人的文化素养，包括语文、数学、科学、历史、地理等方面的知识。
3. 职业技能教育：培养成年人具备一定的职业技能，提高其就业能力和职业素质，包括专业技能、实践能力、创新能力等。
4. 终身教育观念：培养成年人具备终身学习的意识和习惯，使其在不断学习和进步中实现自我价值和人生目标。
二、主要方式：
1. 成人高考（成考）：成人高考是成年人通过国家统一考试进入高校学习的一种方式，毕业后可获得相应的学历证书。
2. 自学考试（自考）：自学考试是一种以个人自学为主，通过国家统一考试取得学历证书的教育方式，其学历证书含金量较高。
3. 网络教育（网教）：网络教育是利用互联网技术进行的远程教育，学习时间较为灵活，适合学习时间不固定的在职人士。
4. 电大开放教育（电大）：电大开放教育是利用现代信息技术手段进行的一种教育方式，学员可以通过计算机、电视等媒体学习，完成后颁发相应学历证书。
5. 职业技能培训：通过各类培训机构进行专业技能培训，提高个人的职业能力和实践技能。
6. 实践教育：通过实际工作、实践操作等方式，提高个人的实践能力和创新能力。
综上所述，成年人培养教育的主要内容及方式涵盖了思想政治教育、文化知识教育、职业技能教育等多个方面，通过多种方式实现个人成长和终身学习目标。
成年人培养教育主要内容：包括正确行为的指导也包括良好习惯的训练，及包括语言习惯、思维习惯的培养。
