在写述职评议表的意见和建议时，可以遵循以下几个步骤：
1. 简要总结工作表现：首先，在意见和建议的开头部分，可以简要总结被评议人的工作表现。可以提及关键任务完成情况、工作态度、团队合作能力等方面的亮点。
2. 强调优点和优势：接下来，重点突出被评议人的优点和优势。列举具体的案例或情况，说明他们在工作中取得的成就，例如卓越的领导能力、创新思维、解决问题的能力等。
3. 指出改进和发展领域：在给出意见和建议时，也要指出被评议人需要改进和发展的领域。可以提出一些具体的建议，例如加强沟通能力、提升时间管理技巧、增强团队合作意识等。这些建议应该与被评议人的职责和工作目标相一致。
4. 提供发展计划：除了指出改进的领域，还可以给出一些建议的发展计划。例如，推荐参加特定的培训课程、担任新的项目负责人或参与跨部门合作等，以帮助被评议人在相关领域提升自己。
5. 鼓励和肯定：最后，要在意见和建议的结尾部分给予被评议人鼓励和肯定。表达对他们过去工作的感谢和认可，并表明对他们未来发展的支持和期望。
总体而言，写述职评议表的意见和建议时，应该坦诚、客观、具体，并且关注被评议人的成长和发展。注意语气要友善和建设性，以激励和促进个人的进步。
