什么食物对耳朵好（补耳朵最快的十种食物）

一些富含锌元素和镁元素都可以起到保护耳朵的作用，比如鱼、猪肉、奶制品、酵母、芝麻、核桃、花生、全麦面、红枣、香蕉、菠萝、菠菜、核桃等。