午饭后可以吃水果吗（吃煮熟苹果的6大好处）

午饭后是可以吃水果的 ，不过一般吃完饭以后 ，都有饱腹感 ，在午餐两个小时左右 ，适当吃一些水果 ，可以补充一些水分和能量 ！

午餐后可以吃水果，但需要注意以下几点：

1. 选择合适的水果：建议选择低热量、低糖分、易消化的水果，如苹果、梨、橙子等。避免选择高热量、高糖分、不易消化的水果，如榴莲、荔枝、龙眼等。

2. 控制食用量：午餐后吃水果要适量，不要一次性吃太多，以免增加胃肠负担。建议每次吃水果的量控制在 200 克左右。

3. 注意食用时间：建议在午餐后 1-2 小时后再吃水果，以免影响午餐的消化吸收。

总之，午餐后可以适量吃水果，但要选择合适的水果、控制食用量、注意食用时间，以免对身体造成不良影响。