左右扭胯能瘦胯两边的赘肉吗（左右摆胯能减腹部的肉）

扭胯减肥效果不明显需适量：

1. 扭胯可以消耗臀部和腹部多余脂肪，对身体协调性、韧性、以及腰椎灵活性有帮助。

2. 扭胯减肥需要适当锻炼和长时间坚持，不能单一动作，而应有整套组合动作进行锻炼，否则容易过度劳累导致腰肌劳损或胯部肌肉拉伤得不偿失。