练习小周天用顺呼吸还是逆呼吸（小周天的正确练习方法）

小周天练习通常使用逆呼吸，这意味着在吸气时将气息引导至腹部，再通过顺次引导气息至胸部和头部；同时在呼气时将气息从头部至胸部，最后排出腹部。逆呼吸有助于调节呼吸和能量流动，有助于增强身体的血液循环和气息调节。在练习小周天时，逆呼吸可以帮助意识聚焦于身体内部的能量流动，有利于提升身体的内在力量和健康。