六意太极拳的六意分别是“沉肩沉肘”、“含胸收腰”、“松腰扭腹”、“开肘伸膀”、“沉腰坠劲”和“虚灵顶劲”。
这六个意念是太极拳技法中十分重要的内容，都与身体的调整、运动的协调、气的调节以及劲的发挥等方面有关。
所以，六意太极拳在练习的时候，要具备这六个意识的同时，更需要深入理解太极拳的奥义和内涵，才能更好地施展太极拳的威力。
六意太极拳是一种以六种内在意念为基础的太极拳流派，其六种“意”分别是：上挑、下压、顶、按、掤、捋。
具体来说，这六种意念反映了太极拳的基本技巧和要领，包括对手力量的应对和转化、身法身位的调整和运动方式的变化等方面。每个意念都有自己的特点和用法，需要通过理论学习和实践训练来熟悉和掌握。
举例来说，上挑意指手臂由下而上挑起，可以抵消对方的攻击力量，并利用对方的力量将其举起；下压意则相反，是向下压制对方力量，使其难以动作。顶、按、掤、捋则分别代表了太极拳中常见的技巧方法，如用头部发力、按压对方的肘部、向前推挤对方的手臂、向旁边拉扯对方等等。
需要说明的是，六意太极拳是太极拳的一种流派，和其他流派一样，它也有自己的特点和风格，需要根据个人情况和兴趣选择适合的学习方式和教练。在学习和实践过程中，应该注重保护自己和他人的安全、遵守规定和标准，并理性评估自己的身体状况和能力。
