如何调整悲观厌世的心态

1.培养一个兴趣爱好。

2.养成一个良好的生活习惯早睡早起。

3.坚持运动。

4.让自己忙碌起来，觉得自己有用(家庭，社会，团体)…。

5.有自己的空间。闲下或每月插几天和好友独处，，

6.多听音乐