健腹操做多少次为佳（健腹器的正确使用方法图解）

腹部训练一周通常建议2-4次,但因为每个人体质和锻炼目标的不同,具体一周练几次需要根据个人情况来定,必要时咨询医生或专业人士。

对于刚进行腹部训练的人群来说,通常每周进行2-3次训练比较合适。随着训练强度的增加,可以逐渐增加训练频率,每周进行3-4次。

运动一般每天做15-25次为宜，每次需要做半分钟左右。